پس کجایند این وجدان های بیدار؟؟

اللهم عجل لولیک الفرج و العافیه و انصر و جعلنا من

 خیر انصاره و اعوانه و المستشهدین بین یدیه

لجبازی تا آخرین نفس!

2 راهکار برای خانواده ی آرام

 لجبازی ، ساییده شدن ستون‌های زندگی‌ست

اگر
با هم مشکلی دارید ، لجبازی نکنید. زیرا لجبازی، مسابقه‌یی‌ست که هر دو
طرف به سوی نابودی رقابت می‌کنند و آن‌قدر خودشان را زجر می‌دهند که منتظر
آتش‌بس این جنگ هستند و در این میان، ممکن است دست به کارهایی بزنند که
تبعات آن خیلی سنگین و غیرقابل جبران باشد! اگر در مسابقه‌ی لجبازی، شخصی
یکدنده باشد و نخواهد به حالت عادی برگردد ، زندگی او روز به روز تلخ‌تر
می‌شود. خانمی بر اثر لجبازی با شوهرش خانه را ترک و به اصطلاح قهر کرده و
به خانه‌ی پدرش رفته است، ولی شوهر یکدنده‌ی او به هیچ قیمتی راضی نمی‌شود
که بپذیرد اشتباه کرده است. خانم به هر دری که زده است، از تلفن، ریش‌سفید
و غیره، شوهر می‌گوید: «هرکس رفته، با پای خودش برگردد.» این خانم که دو
فرزند دارد، چه ضربه‌ی مهلکی می‌خورد...!

البته آن یک نفر هم اشتباه می‌کند. برای چه کسی لجبازی می‌کنید؟ برای کسی که چه‌قدر او را دوستش داشتید! مگر او عوض شده است؟

در
هر صورت عواقب لجبازی متوجه طرفین می‌باشد و از همه مهم‌تر، مبادا فرزند
شما نیز یاد بگیرد و همان بلا را سر شما بیاورد که در این مورد هیچ‌چیز
نمی‌توانید بگویید. مثلا نوجوانی که لجبازی می‌کند و دیگر درس نمی‌‌خواند
و هر چه به او می‌گویید فایده ندارد ، در نتیجه سرنوشت او تغییر می‌کند.
در حقیقت، خودتان به او آموزش داده‌اید. به جامعه نگاه کنید... چه
جوان‌هایی که اسیر لجبازی شده‌اند و خودشان را بیچاره کرده‌اند! پس منطق،
منطق و منطق!

دوستی خود را ابراز نمایید و به آینده موکول نکنید

تحسین
و تشویق، بهترین ابزارهایی هستند که می‌تواند خستگی انسان را بکاهد. تحسین
در همه‌جا هست؛ در نیروی نظامی، کلاس درس، اتاق بارزگانی و باید در منزل
هم باشد. زن، شوهر خودش را تحسین کند و مرد هم با زبان از او تشکر عاطفی
نماید. مواظب باشید دیگران آنقدر همسر شما را تحسین و تشویق نکنند که جای
شما را بگیرند!

شما
می‌توانید با یک جمله‌ی ساده و عادی او را خوشحال کنید! خیلی از خانم‌ها
می‌گویند: « وقتی همسر ما از راه می‌رسد، با جمله‌یی تحسین‌آمیز ، احساس
نشاط را در او ایجاد می‌کنیم.» برخی مردان سال‌های سال تلاش می‌کنند، اما
دریغ از یک تحسین! این جملات را زنان بخوانند و خوب بیندیشند:

ستایش از همسرت را آنقدر به تعویق مینداز

که برگ‌های سپید بر ابروانش بنشیند ،

و یا سرود وداع را  بخواند ،

زیرا در آن موقع هر چه قدر هم که فریاد بزنی

برای او اهمیتی نخواهد داشت.

او نخواهد فهمید که برایش چه‌قدر اشک ریخته‌ای!

اگر تصور می‌کنی او لیاقت ستایش و تحسین را دارد،

حالا بهترین وقت است

زیرا وقتی مرد ،

دیگر نخواهد توانست سنگ قبرش را بخواند!1

شما
آقایان حتی با شاخه‌یی گل هم که شده از همسر‌تان تشکر کنید. آنقدر این کار
خوب و ارزشمند است که نمی‌توان برایش حد و اندازه گذاشت، ولی توجه کنید که
هدیه‌ای ارزان با عواطف و سپاس، بهتر از هدیه‌ی گران بی‌عاطفه است. این
رفتار را کم‌کم به فرزندان خود منتقل کنید. البته وقتی فرزند شما نظاره‌گر
رفتار شما باشد ، خود به خود این رفتار در او شکل می‌گیرد.

شما خانم ها هم بهتر است با روی خوش و حسن معاشرت و همچنین احترام گذاشتن به شوهرتان از او قدر دانی کنید.

برگرفته از کتاب زندگی شیرین می شود اگر...

تهیه کننده : داوودی

مرگ بر اسرائیل

مرگ بر امریکا

زیدی با پرتاب کفش‌هایش یکی پس از دیگری به سوی بوش فریضه رمی جمرات را به یاد‌ها آورد و به روشنی نماد شیطان واقعی این زمانه را هدف قرار داد. و به یادمان آورد که معمار بزرگ انقلاب اسلامی امام خیمنی (ره) فرمودند : "آمریکا شیطان بزرگ است".

1 - خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نشوید.

2 - خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.

3 - رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.

4 - در هنگام عصبانیت  سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.

5 - لحظات عصبانیت  خود را با قید زمان و مکان و واقعه‌ای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.

6 - از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت‌، به شما با گفتار یا اشاره‌های توافق شده‌، هشدار دهد.

7 - پس از بروز خشم  اعلام کنید که خطا کرده‌اید.

8 - یاد بگیرید که اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.

9 - یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده‌.

10 - ادای عصبانیت را در نیاورید.

11 - عصبانیت خود را به تعویق اندازید.

12 - در لحظه خشم‌، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.

13 - شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.

14 – عمر خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.

15 - زندگی را سخت نگیرید.

16 - خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.

17 - یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.

18 - به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.

19 - به یاد داشته باشید که دیگران نمی‌توانند همیشه مطابق میل شما رفتار کنند.

20
- اگر فکر می‌کنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت می‌شود.
بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.

21 - یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازه‌ای از خود واکنش نشان دهید.

22 - خشم خود را به نحوی که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنید.

23 - بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما می‌خواهید، نخواهد بود.

24 - بخندید تا دنیا به روی شما بخندد.

روان شناسی‌ اجتماعی- ارونسون، الیور- ترجمهِ حسین‌ شکرکن

 هر فردی به راحتی می تواند افکارش را تغییر دهد و شناخت خود را بازسازی نماید. مردم عصبانی تمایل دارند که

با صدای بلند حرف بزنند و ناسزا بگویند. به گونه ای که افکار درونی خود را منعکس کنند. موقعی که عصبانی هستید،

افکارتان می توانند خیلی اغراق آمیز و غمناک باشند . تلاش کنید به جای اینها افکاری را که مبثت تر و منطقی

ترند جایگزین کنید . برای نمونه به جای این که بگویید : اَه چه قدر زشت است، چقدر وحشتناک است ، همه چیز خطرناک

و مضر است ، کاری از دستم بر نمی آید. "به خودتان بگویید: " آن مسئله تأثیری ندارد"، یا "بهتره قضاوت کردن را به وقتی

که آرام تر شدم موکول کنم" و یا " دنیا به آخر نرسیده به هر حال عصبانیت نمی تواند مرا اسیر خودش کند".

عباراتی مثل : این ماشین هرگز کار نمی کند ، یا شما غالباً فراموشکارید ، و کلماتی مثل دقیقاً ، غالباً، هرگز و امثال آن 

که ممکن است برای خودمان یا هر شخص دیگری به کار بریم ، صحیح نیستند و کمک می کنند که احساس کنیم عصبانی

شدنمان به حق و بجا بوده و راه حل دیگری وجود نداشته است. در حالی که این کلمات سبب توهین به افرادی می شود

که قصد کمک به ما را دارند و  در نتیجه وضع را بدتر می کنند. برای مثال شما دوستی دارید که دائماً دیر سر قرار ملاقات

حاضر می شود. برای شما باید دیدن دوستتان مهم باشد نه زمان. از گفتن عباراتی مثل: تو همیشه دیر می کنی ، آدم

غیر مسئولی هستی ، شخص بی فکری هستی و ... اجتناب کنید . چون این جملات به دوستی تان آسیب می زند و او

را از دست شما عصبانی می کند و می رنجاند.

در این مواقع اول ببینید مشکل چیست ، سپس بکوشید برای آن راه

حلی پیدا کنید که برای هردوی شما مناسب باشد. مثلاً می توانید

ساعت ملاقات خود را نیم ساعت زودتر تعیین کنید و خودتان با توجه به این

که می دانید دوست شما دیرخواهد آمد ، نیم ساعت دیرتر سر قرار حاضر

شوید. تا به علت دیرآمدن او ، از دستش عصبانی نشوید. همان گونه که بسیاری از فقرا زندگی شاد، با نشاط و دلپذیری

دارند، می توان هنگام عصبانیت نیز احساس های مثبت و خوشایند داشت.  زیرا عصبانی شدن شکل ثابت و از

پیش تعیین شده ای ندارد. با دور کردن ذهن از بی منطقی و روی آوردن به منطق می توان عصبانیت را کاهش داد یا حذف

کرد. منطق عصبانیت را از بین می برد ، حتی اگر عصبانیت قابل توجیه باشد می تواند به سرعت غیر منطقی شود .

همه مردم خواستار ادب ، موافقت ، قدرشناسی و کلاً امور مثبت اند و در صورت عدم دستیابی به آنها احساس شکست

و ناکامی می کنند؛ اما افراد عصبانی وقتی به خواست خود نمی رسند احساس ناامیدی می کنند و عصبانیتشان

نامتناسب با موقعیت ، شدید و ویرانگر است . افراد عصبانی باید انتظاراتشان را به آرزوهایشان تغییر دهند. و توقعات خود

را تعدیل نمایند. مثلاً بهتر است بگویند که من عواملی را که موجب سلامت و امنیت اند دوست دارم ، نه این که بگویند 

من باید فلان چیز را داشته باشم . بعضی از افراد عصبی ، از عصبانیت  به عنوان راهی برای اجتناب از احساسات

آزاردهنده استفاده می کنند.

برخی از باورها و تفکرات غیرمنطقی و مولد خشم و عصبانیت که باید کنار گذاشته شوند عبارت اند از :

 باید اعمال و رفتار ما همیشه مورد تأیید دیگران باشد

 همه چیز باید مطابق میل ما باشد

 سر رشته زندگی از دستمان در رفته وکنترلی بر آن نداریم

  من مسئول اعمال دیگران هستم

 من فردی بسیار لایق، شایسته وباهوش هستم

منبع: زن روز